霜降过后，便正式迎来了秋季与冬季的过渡期，而作为冬季开始标志的立冬节气也在马不停蹄地向我们赶来。天气寒冷，温度骤降，让不少“怕冷一族”纷纷进入戒备状态，将保温瓶、暖宝宝、毛大衣等装备视为过冬“保命”良品。

　　但非常遗憾的是，这些装备只能起着局部保暖效果，并不能很全面地解决大家的怕冷问题。那今日，就由“以人为本”的ASHER亚设地面球场材料向各位瑟瑟发抖的读者们介绍更为实用的冬日保暖小妙招!

　　运动!没错，冬日的保暖小妙招便是运动!

　　体育运动的种类繁多，各位读者大可选择自己感兴趣的运动，来达到强身健体的效果。但今日ASHER亚设地面球场材料要向大家推荐的，是一种无需另外准备器材、无需掌握高难度技巧的简单运动。想必大家脑海中已经涌现出了正确答案，是的，就是跑步。

　　在寒冷的冬季，进行正确、适量的跑步运动，不仅能让身体动起来、暖起来、热起来，还能让我们拥有意想不到的收获：

　　1、减肥

　　相比于夏季，我们的身体在冬季更容易积存脂肪，也就是我们常说的“养膘”。但只要我们坚持跑步，就能很好地解决冬日体重肥胖问题。由于在寒冷的环境中，身体会燃烧更多卡路里来维持体温，因而在同等的运动量下，冬季跑步会多消耗3%~7%的热量，所以具有极佳的减肥效果。

　　2、提高摄氧量

　　在低温天气下坚持跑步一段时期，可增强身体的摄氧能力。而最大摄氧能力代表了一个人有氧运动的极限，因此它的提高有助于我们打造更高水平的体能状态。

　　3、收获快乐

　　天气寒冷时，潮湿与闷热感减轻。当我们在冬季跑步时，身体受寒冷机制的刺激，会较多地分泌内啡肽，这种激素会使身体产生欣快感与幸福感。

　　4、增强抵抗力

　　冬天跑步更能增强御寒能力和抵抗力，加速身体的新陈代谢，同时使血液中抵抗疾病的抗体增多，让身体对疾病的抵抗力也随之增强。

　　5、预防骨质疏松

　　在冬天坚持户外跑步，让身体充分享受阳光，接收日光中的紫外线，从而促进身体对钙的吸收，可以防止关节的衰退，还能减少骨骼内矿物质的流失。

　　您是否已经心动了呢?是否马上就想前往体育场进行跑步运动呢?等等，在跑步前还需要注意几大重要事项!

　　需注重服装保暖;需做好热身运动;需控制跑步强度;需选择空气优良的时段;更需要选择合适的运动跑道。

　　由ASHER亚设地面球场材料打造的塑胶跑道，由优质的聚氨酯橡胶等材料组成，具有平整度好、抗压强度高、硬度弹性适当、物理性能稳定等特性，有利于跑步者速度和技术的发挥，且大大降低摔伤率。

　　ASHER亚设地面球场材料，近期更在“中国十大品牌”评选活动中斩获“中国十大塑胶跑道品牌”荣誉称号，其产品质量及品牌实力享有权威认证。

　　寒冷的冬日，在由ASHER亚设地面球场材料打造的塑胶跑道上进行合理科学的跑步运动，当是各位冬跑人士的明智之选!