对于人体而言，水是仅次于氧气的重要物质。在成人体内，60%的重量是水。儿童体内水的占比更大，高达80%。正因如此，“每天要喝8杯水”成了我们耳熟能详的健康指南。那这8杯水，应该怎么科学地去喝才健康呢?

　　早晨起床后，在未进食之前最好先饮用两杯温开水，一能补充夜间新陈代谢掉的水分;二能有效促进肠胃蠕动，有利于帮助排除体内垃圾;三能有效降低血液粘稠度，多喝水有助于防止心脑血管疾病的发生。

　　出门上班的过程中，因为时间总是特别紧凑，人的情绪也比较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了公司后，别急着冲泡咖啡，先给自己来一杯水，缓解上班的紧张情绪，恢复内心平静。

　　长期在空调房里工作的上班族们，久坐后一定得起身动动，更要趁着这个中途休息时间给自己一杯水，舒缓工作时产生的脑疲劳与紧张气氛。当人长时间处于空调下，体表水分蒸发增加，间接导致尿量减少，那么尿液也会比较容易析出结晶物，从而形成结石，所以处于空调房中的人平时更要多喝水。

　　在每两顿饭之间也需要达到一定的水摄入量，特别是在用完餐半小时后，喝一杯水，不仅可以加强身体的消化功能，促进饭后消化，还有利于饭后的吸收。如若在进食后立刻喝水，喝下去的水冲走消化器官中的酶，或降低它们的作用，会导致刚用完餐又产生饥饿感。除此之外，晚上睡前一小时摄入一杯水可以降低人体的血糖浓度，同时能够补充夜间细胞所需要的水分，有助于安眠和体内毒素的代谢。

　　饮水健康光靠掌握科学的喝水时间还不够，还得需要一台高品质的饮水设备护航您的饮水健康。作为饮水设备专家，艾龙饮水设备已在行业深耕15年，为了提升用户的饮水体验，艾龙加大创新研发力度，开发出多种系列产品，是行业内产品种类较为齐全的饮水设备生产厂家与品牌。其产品均搭载RO反渗透系统，五层精滤，有效滤除水中的重金属、细菌、病毒等有害物质，并保留水中有益的矿物质微量元素，在保障饮水健康的同时，提高您的饮用水品质。

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